تاثیر غذا در جوانسازی پوست صورت

چه غذاهایی در جوانسازی پوست تاثیر میگذارند؟

آیا میدانید که بخش مهمی از زیبایی چهره ما به غذاهایی که میخوریم بستگی دارد؟  کیفیت ظاهری پوست ما نشان دهنده کیفیت تغذیه و رژیم غذایی ماست. اگر کسی تصور کند که زیبایی را میتوان فقط از طریق کرم ها و ماسک های زیبایی و بدون توجه به نوع و کیفیت تغذیه بدست آورد در اشتباه است. قبل از استفاده از کرم های جوانسازی باید جوانی را در غذاهایی که مصرف میکنید بیابید. برای این منظور مهم با مقاله جوانسازی پوست با تغذیه همراه باشید….

 

تغذیه چگونه در جوانسازی پوست تاثیر دارد؟

جوانسازی پوست با تغذیه , آیا میدانید که چه غذاهایی باعث جوان ماندن میشوند؟ همانطور که اشاره شد مهم ترین و اولین عامل در حفظ جوانی و همچنین جوانسازی پوست صورت تغذیه مناسب است. تغذیه مناسب علاوه بر اثر جوانسازی پوست میتوانند تاثیرات مثبتی از جمله عمر طولانی , سلامت قلب, تنظیم فشار خون و بسیاری از موارد دیگر را در بدن داشته باشد. پس لزوماً در کنار استفاده از انواع کرم های جوان سازی به سراغ مواد غذایی مفید بروید ، مواد غذایی که به شما کمک میکنند تا پوستی زیبا و شاداب داشته باشید.

 

جوانسازی پوست با تغذیه | کدام یک از مواد غذایی در جوانسازی پوست کمک میکند؟

تا به حال به خواص کدام ماده غذایی در جهت زیبایی پوستتان پی برده اید؟ حتما نام میوه ها و سبزیجات مختلف را در این زمینه شنیده اید که میتوانند به زیبایی شما کمک کنند. در این مقاله به بررسی مهم ترین مواد غذایی در جهت زیباسازی پوست میپردازیم تا بتوانید با مصرف این مواد جوانی را به خود برگردانید و آن را حفظ کنید.

 

گوجه فرنگی

آیا میدانید که گوجه فرنگی میتواند به عنوان یک ضدآفتاب طبیعی برای محافظت از پوست شما عمل کند و پوست شما در برابر اشعه های خورشید محافظت کند؟ بله گوجه فرنگی به دلیل ترکیباتی که دارد میتواند در جوانسازی پوست شما کمک بسزایی کند. این ماده غذایی قرمز و دوست داشتنی به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان و کاراتنوئید میتواند درخشندگی خوبی به پوست شما نیز هدیه دهد.

سیب زمینی

 

سیب زمینی علاوه بر خوشمزگی که دارد به دلیل وجود ویتامین c و کاراتنوئیدها میتواند باعث کلاژن سازی در پوست شما شود. همانظور که میدانید و ما هم در مقاله ای تحت عنوان کلاژن سازی در پوست خدمت شما عرض کردیم که کلاژن چه تاثیری در زیبایی و انعطاف پذیری پوست دارد و میتواند با حفظ خاصیت کشسانی جوانی را در پوست شما حفظ کند.

اسفناج

سبزی ها به مقدار زیادی میتوانند به جوان ماندن پوست شما کمک کنند. یکی از سبزی هایی که میتواند جوانی پوست شما را بخوبی حفظ کند اسفناج است. این سبزی دارای اسید فولیک و ویتامین B است. ویتامین ب یکی از ویتامین هایی است که میتواند به شما کمک کند تا پوستی زیبا و جوان داشته باشید.

زیتون و روغن زیتون

زیتون دانه ای خوشمزه و پرطرفدار است که دارای اسیدهای چرب است.  اسید چرب امگا ۶ در زیتون و روغن آن به وفور یافت میشود که میتواند پوست را نرم تر و انعطاف پذیرتر نگه دارد.  روغن زیتون میتواند به برطرف کردن جای جوش و آکنه در پوست , برطرف کردن ترک پا  و درمان اگزما نیز کمک کند.

 

دانه آفتاب گردان

بسیاری از افراد با مصرف دانه آفتاب گردان دچار جوش در صورت میشوند. این دانه دارای چربی زیاد و طبع گرم است اما اگر به طور متعادل استفاده شود میتواند مانند آنتی اکسیدان عمل کند. دانه آفتاب گردان دارای ویتامین E است که میتواند پوست را منعطف و محکم کند.

توت فرنگی

اولین و مهم ترین خاصیت توت فرنگی پیشگیری از سرطان پوست است. این میوه خوشمزه و خوش رنگ به دلیل دارا بودن ویتامین C باعث میشود که در بسیاری از ماسک ها خانگی جای خود را باز کند. توت فرنگی میتواند منافذ باز پوست را نیز درمان کند.

شکلات تلخ

شکلات تلخ بر خلاف اسمش بسیار خوش خاصیت است. این شکلات حاوی آنتی اکسیدانهای فراوان از جمله پلی فنول ها هستند و هر چقدر درصد کاکائو آن بیشتر باشد بهتر است ، این شکلات به هیچ وجه عوارض شکلاتهای شیرین و قندی را ندارد ، همانطور که میدانید یکی از خواص آنتی اکسیدان ها محافظت از پوست در برابر اشعه های آفتاب است. ومراقبت از پوست در برابر آفتاب یکی از مهم ترین عوامل جوان ماندن پوست است.پس از مصرف شکلات تلخ غافل نشوید.

آب

بله آب ! نوشیدن آب به مقدار زیاد در طول روزمیتواند به شدت بر زیبایی و درخشندگی پوست شما کمک کند. نوشیدن آب علاوه بر خاصیتی که برای پوستتان دارد میتواند به گوارش شما نیزکمک کند.اگر دچار یبوست و یا خشکی پوست هستید میتوانید با مصرف حداقل ۸ لیوان آب در طول روز از شر این مشکلات خلاص شوید.

مواد غذایی حاوی سبوس

مواد غذایی و غلاتی که دارای سبوس هستند سرشار از ویتامین ب هستند که به ترمیم و بازسازی سلول ها کمک بسیاری می کنند. کربوهیدرات ها و فیبر موجود در این دانه ها باعث میشود که زیبایی و جوانی پوست شما حفظ شود.جوانسازی پوست با تغذیه میتواند از طریق مصرف مواد غذایی حاوی سبوس اتفاق بیفتد.

سیب

تاثیر سیب در جوانسازی پوست صورت

سیب به میوه سلامتی معروف است. در مورد خواصی که در این میوه وجود دارد میتوان به خاصیت آنتی اکسیدانی , مرطوب کننده و روشن کننده طبیعی, خاصیت ضد چروک , ضدپیری, براق کننده پوست و درمان خشکی پوست اشاره کرد. به مصرف سیب در ناشتا بسیار توصیه شده است.زیرا بهترین نتیجه را در زمان ناشتا میدهد.پس میتوانید بجای صبحانه از این میوه خوشمزه و پر خاصیت استفاده کنید.

کلم

کلم یکی از مواد غذایی است که شاید برخی از افراد طعم و مزه آن را دوست نداشته باشند اما ما به شما توصیه میکنیم که اگر زیبایی پوستتان برایتان مهم است حتما آن را مصرف کنید. کلم دارای ویتامین k است. این ویتامین در انعقاد خون نقش دارد. کسانی که دچار تیرگی در زیر چشمانشان هستند و یا از رگ های عنکبوتی رنج میبرند میتوانند با مصرف کلم به بهبود آن کمک زیادی کنند.

ماهی سالمون

غذاهای دریایی مانند انواع ماهی ها, میگوها و … میتواند در جوان ماندن پوست شما نقش عمده ای ایفا کنند. اما اگر به فکر جوانسازی پوست با تغذیه هستید ماهی سالمون میتواند انتخاب بسیار مناسبی برای شما باشد.این ماهی محبوب و خوشمزه سرشار از امگا ۳ است و میتواند رطوبت پوست شما را به خوبی حفظ کند. اگر پوست شما ملتهب است نیز مصرف این ماهی میتواند کمک شایانی به بهبود و التیام پوست شما کند.پس این غذای دریایی را در رژیم تغذیه ای خود جای دهید.

بادام

بادام میتواند به روند جوانسازی پوست شما سرعت بخشد و آن را التیام دهد. اگر بر روی صورتتان جای آکنه دارید مصرف روزانه بادام میتواند برای شما مثمر ثمر باشد. این دانه خوشمزه که جزو تنقلات نیز هست میتواند به پاکسازی پوست شما کمک کند زیرا منبع غنی از ویتامین E است. بادام میتواند دستگاه گوارش شما را نیز بهبود بخشد. بهبود دستگاه گوارش باعث میشود که پاکسازی بدن سریع تر انجام شود و پاکسازی بدن در زیبایی و درخشندگی پوست تاثیر بسیار زیادی دارد.

پیاز

بله پیاز! شاید شما جزو آن دسته از افرادی باشید که تصور کنید پیاز فقط برای طعم دادن به غذا مناسب است. اما بهتر است بدانید که این ماده غذایی علاوه بر خواص بیشماری که دارد دارای آنتی اکسیدان، ویتامین سی و الاستین است که میتوانند در زیبایی پوست شما تاثیر زیادی داشته باشد.پس اگر مصرف پیاز را به صورت خام دوست ندارید آن را به پخته و یا سرخ شده به غذاهایتان اضافه کنید.

چای سبز

حتما تا به حال از خواص بیشمار چای سبز شنیده اید. چای سبز منبع بسیار غنی از ویتامین B3  وآنتی اکسیدان است. به صورت روزانه از چای سبز استفاده کنید و آن را در رژیم غذاییتان جای دهید. میتوانید از دم کرده چای سبز نیز برای بهبود جای زخم و حتی تیرگی زیر چشمانتان استفاده کنید. مواد مغذی وجود در این چای میتواند به جوانسازی و جلوگیری از ایجاد جوش در پوست شما کمک کند.

انار

این میوه بهشتی علاوه بر خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی باعث بهبود رنگ چهره شما نیز میشود. انار حاوی ویتامین c است که با رادیکال های آزاد در پوست شما می جنگد و اجازه نمیدهد که سلول های پوست شما به سمت پیری برود.

پرتقال

و اما آخرین میوه ای که قصد معرفی آن را داریم میوه خوشمزه پرتقال است. خواص این میوه بر هیچکس پوشیده نیست.پرتقال دارای ویتامینc  است و این ویتامین نقش عمده ای در کلاژن سازی پوست ایفا میکند ومیتواند باعث حفظ استحکام در پوست شما شود.

 

قبل از استفاده و همینطور در حین استفاده از هر کرم جوانساز و ضد پیری حتما به تغذیه خود نیز توجه کنید. جوانسازی پوست با اهمیت دادن به تغذیه در کنار استفاده از محصولات فرآوری شده ی مرغوب و باکیفیت باعث میشود که زیبایی و جوانی شما تا سرحد ممکن ماندگار باشد و پیری را برایتان به تأخیر بیاندازد .

 

نوشته های مرتبط

کرم های آرایشی
پاکسازی صورت
پاکسازی پوست در منزل
پاکسازی پوست
راز جوانی
پوست پیر

ارسال دیدگاه